ラックシャトーアスレチッククラブ LUCK-CAC

キッズからシニアまで健康づくりを
サポート武蔵小金井の総合スポーツクラブ

お電話でのお問い合わせ 042-316-7571

平日10:00〜21:00
土曜日09:30〜21:00
日曜日09:30〜18:00

ラックシャトーアスレチッククラブ LUCK-CAC

menu

プログラム

プール

広々とした透明度の高い50mプールを利用し、個々の泳力に合わせたきめ細かいプログラム設定となっております。泳ぎが苦手な方から、得意な方まで無理なく楽しい時間をお過ごしください。

レッスン表

プールレッスン
プログラム名 時間(分) 内容 運動強度 難易度
大人スイム 45 4泳法全ての技術向上とトレーニング要素を含んだクラスです。
水中ウォーキング 45 膝や腰への負担が少なく無理なく多くのカロリーを消費する事ができダイエット効果も◎
水中ウォーキング&アクア 45 水の抵抗を利用することで、間接に無理なくリズム運動や水中ウォーキングを行います。
曜日 種目 時間
大人スイム 11:15~12:00
水中ウォーキング 15:00~15:45
大人スイム 19:45~20:30
大人スイム 11:15~12:00
大人スイム 14:00~14:45
大人スイム 11:15~12:00
水中ウォーキング 12:10~12:55
大人スイム 14:30~15:15
大人スイム 19:45~20:30
大人スイム 11:00~11:45
水中ウォーキング 12:00〜12:45
大人スイム 14:15~15:00
大人スイム 19:45~20:30
大人スイム 11:15~12:00
水中ウォーキング 12:15〜13:00
大人スイム 14:45~15:30
大人スイム 19:45~20:30
大人スイム 9:45~10:30
大人スイム 14:45~15:30
水中ウォーキング 14:30~15:15