スタジオ

ビギナーエアロ

基礎的なステップを自分のペースで踏んでいきます。楽しみながらたくさん汗をかきましょう。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
11:10~11:55 45分
11:15~12:00 45分

BOXエアロ

軽快なリズムに合わせてパンチやキック、ステップワークでストレス発散!二の腕&背中のシェイプアップに効果的です。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
12:05~12:35 30分

バドミントン

結構運動量もあります。楽しみながらダイエット効果!!スマッシュが打てるようになったらもうベテラン

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
18:00~18:50 50分

卓球

ラケットの持ち方~試合に勝てるレベルアップまで・・・。ラリーが続けば立派な有酸素運動です。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
10:30~11:45 75分
15:30~16:15 45分

スポンジテニス

サーブ・スマッシュ・ボレーで日頃のストレス解消!!準備運動は入念に

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
14:00~14:50 50分
11:10~12:00

ボールエクササイズ

ボールを使って楽しく全身運動!鍛えにくい筋肉を使ってバランスUP↑スタイルUP↑を目指しましょう。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
13:00~13:45 45分

フェンササイズ

フェンシングのフットワークや、防具・マスクを着けて実際に剣を扱うエクササイズ。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
12:05~12:50 45分

健康体操

ツボの指圧、関節可動域を広げるストレッチで整体し、呼吸法で自律神経の働きを良くし、自然治癒力を高め身体のバランスを整えます。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
10:15~11:00 45分

始めよーガ

ゆっくり丁寧に動かして身体を目覚めさせていきます。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
11:20~12:20 60分

気持ちよガ

しっかりと身体を動かしながら心身の疲れを癒します。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
19:00~20:00 60分
12:10~13:25 75分

ルーシーダットン

タイ発祥のヨガのようなもので、仙人の自己調整術として呼吸を使いながらポーズをとっていきます。体幹トレーニングにもなります♪

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
12:05~12:50 45分 ~ ~

サーキットエアロ

自重やボール・チューブの使用、簡単なエアロビクスも行う筋トレ+有酸素運動を組み合わせたプログラムです。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
10:25~11:10 45分

マーシャルエクササイズ

エアロビクスの動きを基本にパンチやキックなど格闘技の要素を取り入れたシェイプアッププログラムです。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
10:20~11:05 45分

ウエストシェイプ

割れた腹筋、理想のくびれを目指してシェイプアップしましょう。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
13:50~14:20 30分

バランストレーニング

バランスボールやストレッチポールを組み合わせ体幹トレーニング・姿勢改善をし、身体のバランスを整えるクラスです。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
9:45~10:15 30分

太極舞

中国の伝統武術や民族舞踊の要素を取り入れ、中国的な音楽に合わせて行う、誰でも楽しめるフィットネスエクササイズです。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
11:10~11:55 45分

ゲーム専門

ゲーム中心で行います。種目はスポンジテニス及びバドミントンです。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
19:00~19:50  50分

ストレッチ

疲れた身体をリラックスさせ、ストレッチすることで心身共にスッキリします。

曜日 時間 活動時間 運動強度 難易度
13:50~14:20 15~30分
12:35~12:50 15~30分