軽快なリズムに合わせてパンチやキック、ステップワークでストレス発散！二の腕＆背中のシェイプアップに効果的です。

結構運動量もあります。楽しみながらダイエット効果！！スマッシュが打てるようになったらもうベテラン

ラケットの持ち方～試合に勝てるレベルアップまで・・・。ラリーが続けば立派な有酸素運動です。

サーブ・スマッシュ・ボレーで日頃のストレス解消！！準備運動は入念に

ボールを使って楽しく全身運動！鍛えにくい筋肉を使ってバランスUP↑スタイルUP↑を目指しましょう。

フェンシングのフットワークや、防具・マスクを着けて実際に剣を扱うエクササイズ。

ツボの指圧、関節可動域を広げるストレッチで整体し、呼吸法で自律神経の働きを良くし、自然治癒力を高め身体のバランスを整えます。

ゆっくり丁寧に動かして身体を目覚めさせていきます。

しっかりと身体を動かしながら心身の疲れを癒します。

自重やボール・チューブの使用、簡単なエアロビクスも行う筋トレ＋有酸素運動を組み合わせたプログラムです。

割れた腹筋、理想のくびれを目指してシェイプアップしましょう。

バランスボールやストレッチポールを組み合わせ体幹トレーニング・姿勢改善をし、身体のバランスを整えるクラスです。

中国の伝統武術や民族舞踊の要素を取り入れ、中国的な音楽に合わせて行う、誰でも楽しめるフィットネスエクササイズです。

ゲーム中心で行います。種目はスポンジテニス及びバドミントンです。

疲れた身体をリラックスさせ、ストレッチすることで心身共にスッキリします。

低負荷で家でも出来るトレーニングを紹介します。

ピラティスの基礎の動きを用いて身体を調整していきます。なめらかな動きができるように呼吸を意識して無理なく丁寧に身体をストレッチしていきましょう。

ダンスが初めての方でも大丈夫♪曲にあわせてかんたんな振付を楽しむクラスです。

格闘技の動きを取り入れ、太腿及び背中や腕を引き締めるエアロビクスのクラスです。